06.13.00:23
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12.03.16:24
ビリーズブートキャンプ導入
ビリーズブートキャンプの導入は基本プログラムです。
1日目と2日目がそれです。
1日目、軽快な音楽と、ビリーの勢いのある声に合わせて、運動が始まります。
テレビの中の人を真似するだけです。
それだけでも徐々に汗が出てきて、今まで使っていなかった筋肉に効いてると感じます。
同じ動きを何度も繰り返し、そしてダウン。
もう限界！と感じる頃、ビリーは違う動きに移ります。
これが繰り返すことができる秘訣です。水分補給は怠らず、ひたすら動き続けます。
2日目は体中が痛い！から始まります。
特に今まで経験したことのない部分に筋肉痛を感じます。
脇腹、肩胛骨付近、二の腕…。
息をするだけでも痛い…とは正にこのことです。
1日目と同じ基本プログラムなのですが、どこか違うと感じます。
動きのリズムを身体が、筋肉が覚えているのです。
不思議です。
汗もしっかりと出てきます。
汗で前が見えなくなる位です。
テレビの中のインストラクターの動きを忠実に真似していきます。
少しずつこつがつかめてきて、力を入れる部位に負荷をかけて動かしていくことができるようになります。
2日目の感触は「充実感」です。
自分の脇腹や腹筋に力を入れてみると締まった感がします。
2日目にして効果が実感できるとなると継続する気も湧いてきます。
1日目と2日目がそれです。
1日目、軽快な音楽と、ビリーの勢いのある声に合わせて、運動が始まります。
テレビの中の人を真似するだけです。
それだけでも徐々に汗が出てきて、今まで使っていなかった筋肉に効いてると感じます。
同じ動きを何度も繰り返し、そしてダウン。
もう限界！と感じる頃、ビリーは違う動きに移ります。
これが繰り返すことができる秘訣です。水分補給は怠らず、ひたすら動き続けます。
2日目は体中が痛い！から始まります。
特に今まで経験したことのない部分に筋肉痛を感じます。
脇腹、肩胛骨付近、二の腕…。
息をするだけでも痛い…とは正にこのことです。
1日目と同じ基本プログラムなのですが、どこか違うと感じます。
動きのリズムを身体が、筋肉が覚えているのです。
不思議です。
汗もしっかりと出てきます。
汗で前が見えなくなる位です。
テレビの中のインストラクターの動きを忠実に真似していきます。
少しずつこつがつかめてきて、力を入れる部位に負荷をかけて動かしていくことができるようになります。
2日目の感触は「充実感」です。
自分の脇腹や腹筋に力を入れてみると締まった感がします。
2日目にして効果が実感できるとなると継続する気も湧いてきます。
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12.03.16:22
ビリー来日で火がついた！
6月20日、ビリーズブートキャンプの考案者ビリーが来日しました。
空港での出迎えから日本中が沸きました。主要放送局総なめのテレビ・ラジオ出演、大小さまざまなイベント、驚きのスケジュールでした。
いつの間にこんなに人気が…、日本の典型的な沸騰ぶりです。
当然ビリーズブートキャンプも万民の知るところとなったわけです。
このビリー来日効果で、ブートキャンプ関連商品の国内における正規代理店ショップジャパンでは、エクササイズビデオ販売数1000万本を突破しました。
ビリーズブートキャンプのDVD版販売価格は14,700円(税込)。プレミアクラブ会員なら会員価格13,230円(税込)です。送料は945円(税込)で、お届けまでに約1～2週間必要です。
この商品は4本1セットで、セット商品の為、1本でも開封した場合は返品不可となります。
付属の「ビリー・バンド」はデザインや色がカタログと異なる場合があります。
「ビリー・バンド」の単品での注文はできません（本体には1セット付いています）
転売、仕入れ目的でのご購入は硬く禁じられています。
また、ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員に、謝礼として5,000円をキャッシュバックされるキャンペーンも実施中です。
商品到着後、ビリーズブートキャンプ毎日の結果を付属のキャッシュバック応募用紙に記入して返送するというものです。
空港での出迎えから日本中が沸きました。主要放送局総なめのテレビ・ラジオ出演、大小さまざまなイベント、驚きのスケジュールでした。
いつの間にこんなに人気が…、日本の典型的な沸騰ぶりです。
当然ビリーズブートキャンプも万民の知るところとなったわけです。
このビリー来日効果で、ブートキャンプ関連商品の国内における正規代理店ショップジャパンでは、エクササイズビデオ販売数1000万本を突破しました。
ビリーズブートキャンプのDVD版販売価格は14,700円(税込)。プレミアクラブ会員なら会員価格13,230円(税込)です。送料は945円(税込)で、お届けまでに約1～2週間必要です。
この商品は4本1セットで、セット商品の為、1本でも開封した場合は返品不可となります。
付属の「ビリー・バンド」はデザインや色がカタログと異なる場合があります。
「ビリー・バンド」の単品での注文はできません（本体には1セット付いています）
転売、仕入れ目的でのご購入は硬く禁じられています。
また、ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員に、謝礼として5,000円をキャッシュバックされるキャンペーンも実施中です。
商品到着後、ビリーズブートキャンプ毎日の結果を付属のキャッシュバック応募用紙に記入して返送するというものです。
12.03.16:19
ビリーズブートキャンプに夢中です
ビリーズブートキャンプはダイエットにも効果抜群で、しかも美しいボディラインが手に入ります。
一石二鳥で大満足です。好きなものを好きなだけ食べても太らない、このプログラムは奇跡です。
1日目と2日目が基本です。
導入部分ということになります。導入とは言っても慣れないのもあって相当きついです。
ウオーミングアップから始まってスクワット。
腕立て伏せやストレッチ、10分で汗だくです。
バンドを使用しての体操、腕立て伏せなど、もうクタクタです。
2日目のトライは1日目と同じメニューです。
同じ動きなので何とか一通りついていける感じです。
でも、最後のほうは、腹筋メニューがあるのですが、これはかなりきついです。
ついていける人は相当腹筋力がある人でしょう。
ただ、ブートキャンプをやっての筋肉痛は、普段あまり使わない筋肉が鍛えられているというのを実感できます。
3日目と4日目は2枚目のDVDで、同じ55分間のエクササイズです。
ここからは応用プログラムに入ります。
ビリーバンドを使ってのエクササイズもありますが、無理にビリーバンドを使わなくても進められます。
無理をすると途中で投げ出したくなるので、あくまでも自分のペースで進めるのが継続させるコツです。
このエクササイズの頃からブートキャンプの効果が感じられるといえます。
体重に変化がなくても効果が見えてきます。
身体が締まってきた、肩こりが改善した、新陳代謝が良くなって汗をかくようになった、などの効果を体験できます。
このプログラムで一番きついのは最終プログラムです。
何しろスピードについていけないのです。
ブートキャンプマスターへの道は、まだまだ険しいけれど、とにかく楽しいから文句のつけようがないといったところです。
それに、DVDの中のブートキャンプで頑張っている女性たちの姿にいつも励まされます。
最後まで笑顔でビリーについていく彼女たちを見ていると、こちらも負けずに頑張らなければ！という気持ちになります。
「今日はここでやめようか」と弱音をはきそうになっても、そんなことは言ってられないという気になるのです。
一石二鳥で大満足です。好きなものを好きなだけ食べても太らない、このプログラムは奇跡です。
1日目と2日目が基本です。
導入部分ということになります。導入とは言っても慣れないのもあって相当きついです。
ウオーミングアップから始まってスクワット。
腕立て伏せやストレッチ、10分で汗だくです。
バンドを使用しての体操、腕立て伏せなど、もうクタクタです。
2日目のトライは1日目と同じメニューです。
同じ動きなので何とか一通りついていける感じです。
でも、最後のほうは、腹筋メニューがあるのですが、これはかなりきついです。
ついていける人は相当腹筋力がある人でしょう。
ただ、ブートキャンプをやっての筋肉痛は、普段あまり使わない筋肉が鍛えられているというのを実感できます。
3日目と4日目は2枚目のDVDで、同じ55分間のエクササイズです。
ここからは応用プログラムに入ります。
ビリーバンドを使ってのエクササイズもありますが、無理にビリーバンドを使わなくても進められます。
無理をすると途中で投げ出したくなるので、あくまでも自分のペースで進めるのが継続させるコツです。
このエクササイズの頃からブートキャンプの効果が感じられるといえます。
体重に変化がなくても効果が見えてきます。
身体が締まってきた、肩こりが改善した、新陳代謝が良くなって汗をかくようになった、などの効果を体験できます。
このプログラムで一番きついのは最終プログラムです。
何しろスピードについていけないのです。
ブートキャンプマスターへの道は、まだまだ険しいけれど、とにかく楽しいから文句のつけようがないといったところです。
それに、DVDの中のブートキャンプで頑張っている女性たちの姿にいつも励まされます。
最後まで笑顔でビリーについていく彼女たちを見ていると、こちらも負けずに頑張らなければ！という気持ちになります。
「今日はここでやめようか」と弱音をはきそうになっても、そんなことは言ってられないという気になるのです。