ビリーズブートキャンプ

• 06/17/05:24

ビリーズブートキャンプには2005年版のほかに、アメリカでしか現在は販売されていないとされる「ビリーズブートキャンプエリート」もあります。
これはビリーズブートキャンプ2005年版をバージョンアップした最新バージョンです。
DVDが3枚に分かれ、より機能的になり、計画的に取り組みやすくなっています。
また、ビリーバンドも改良が加えられ、負荷を自分で調整ができるので、より幅広く取り組みやすいようになっています。
日本では早くもネット販売の世界に登場しています。
ただし、ビリーズブートキャンプエリートの場合には、日本語字幕はありませんのでご注意ください。
ビリーズブートキャンプの中に入っているものは、ビリーズブートキャンプの「DVD3枚」、ダンベルと同じ負荷をかけながらエクササイズができるという「ビリーバンド」、そして「取扱い説明書」の3点です。
小スペースで自分の好きな時間に短期間で終わるダイエットエクササイズというのがビリーズブートキャンプの特徴といえます。
あなたも早速取り寄せて、キャンプに入隊し、ダイエットプログラムをスタートさせてみませんか。

• 11/06/03:15
• ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプはどれくらいのペースで進めればよいのでしょう。
ビリーズブートキャンプは、可能であればDVDの通りに進めていくのがベストだと思います。
最初の1週間はDVDを見ながら動きを覚える事をメインとします。
リスムも取れ、動きがある程度理解できたところから1日1枚か半分位まで行うというペースで進めてみましょう。大体の動きはわりとテンポ良く付いていけても、事実、あの腹筋のエクササイズについていくのは相当ハードです。
先に進むことに執着せず、あくまでも自分のペースで進めましょう。
おそらく毎朝筋肉痛が残っています。それでも充実感があるでしょう。
また、そう思えることが継続の秘訣です。
プログラム実践においては、特にマンションなどの場合、音響やエクササイズでの足音、振動がかなり響くことになります。常に意識して、その点を十分に注意しましょう。
基本的にはDVDやビデオを視聴できる環境と、一人につきたたみ一枚分の広さがあれば行うことができるエクササイズです。
普段あまり運動をしていない人は、急激なエクササイズにより身体に異変が起こることもあります。
自分のペースで行ってください。

• 11/05/02:00
• ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプに取り組む人のほとんどが「ダイエットで確実な効果を出したい」という動機で望んでいます。
日本でビリーズブートキャンプを実際に試した人の体験によると、さすがに7日間のプログラム（1日30～50分程度）で劇的にダイエットができたという感想は少ないようです。
まれに数ヶ月続けている人の中には劇的なダイエットに成功したという人もいます。
やはり継続こそ効果の秘訣といえるでしょう。
しかし、体重はそんなに落ちないのか…とがっかりする必要はありません。
ビリーズブートキャンプを体験した女性の多くが感じているのが、まずウエストが細くなっていくということです。
体重の変化はさほど感じられないけれど、ウエストは確実に細くなったという感想は多く聞かれます。
ビリーズブートキャンプの特徴の一つが腹筋を効果的に鍛えることにあります。
ですから、その効果は短期間で現れやすいと言えるでしょう。
ビリーズブートキャンプに関しては、ダイエット成果に踊らされず、ウエストの引き締めを最初の目標にして取り組むと期待はずれがなさそうです。

• 11/02/14:52
• ビリーズブートキャンプ